タオバオ 代行86

　　1、朝入浴するのは良い習慣です
　　朝入浴するのは普通は中国人の習慣ではなくて、しかし朝入浴して確かに血液循環を促すのが更に盛んなことに役立って、かつ清潔なのが液体の香りの自身に感じて入浴して気持ちを調整することができて、精神更に旺盛です。
　　2、朝大便は良い習慣です
　　ひとたびこの良い習慣は身につけたなら、あなたは一生利益を受けます。もしもまだ慣れるこれがないのも焦らないでください、努力して育成に行って、たとえば多く高い繊維の食品を食べて、例えばハクサイ、サツマイモなどの雑穀、かつ朝に起きた後に構わないのがすべて側所をおりるのに行きがあってか、月日のたつうちに、習慣がなるのが自然でした。

　　3、朝ゆっくりと起きるのが良い習慣です
　　突然起きるのがすべて万やむを得ないので、できるだけ突然起きないようにして、これは血前に向かって突き進んで、血圧が突然変動するのをもたらして、くらくらすること症状を引き起こします。良い方法は、目を開き始めた後に先に出発しないで、横たわってベッド上で四肢と頭部を活動して、5分の後で再起します。もしもあなたは起きられない問題があって、目をつむっていていくつかが伸ばして四肢の動作を引き延ばしをすることができて、たいへんはっきりしているのに役立ちます。たとえば：ひざを左右して曲に別れて起きて強く体の別の片側に割るでしょう；両手で１つのひざを抱いてみぞおちで10秒維持します；仰向けになって横たわっていて、両手はできるだけ後ろへぴんと伸ばして、鼻で息を吸って、口で息を吐いて、体は維持して5秒に動きません。

　　4、目が覚めた後に1杯の冷たい湯を飲むのは良い習慣です
　　一夜の睡眠を経て、吸収する1しずくのがなくて、人のたやすい脱水、1杯の冷たい湯(氷水ではない)は役に立つ補充です；これは胃腸についても果たすことができて効果をきちんと整理します；さらに清らかな口、あなたに睡眠状態の中から意識が回復するように助けます。ことができる前に遅れてと寝る前に1杯の生水を枕元に置きます。
中国 仕入れ